Kurse
Um an den Kursen teilnehmen zu können, müssen Sie nicht sportlich sein. Hier geht es um Prävention durch Bewegung. In kleinen Gruppen geben wir Ihnen die Möglichkeit, Ihrer Gesundheit etwas Gutes zu tun.
Wirbelsäulengymnastik
Ein Kurs für alle, die Ihre Beweglichkeit allgemein erhalten oder verbessern wollen. Sie können möglichen Spätfolgen wie Arthrose entgegenwirken, Ihre verkürzten Muskeln dehnen und schwache Partien kräftigen. Die Gymnastik geht über den Rücken hinaus.
dienstags 9 Uhr
mittwochs 18 Uhr
Dauer: 10 mal 50 Minuten
Kosten: 140 Euro (Krankenkassenbeteiligung möglich)
Leitung: Gesine Grimme
Anmeldung erforderlich in unserer Praxis. Einstieg jederzeit möglich. Eine Schnupperstunde ist möglich.
Pilates
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisier.
donnerstags 18:30 Uhr
Kursleitung: Katja Wachowiak
Die Anmeldung und Information über Katja Wachowiak: pilatesindd@freenet.de.
Qi Gong
Qi Gong verleiht Gelassenheit und Ruhe, baut Ärger ab und bringt Körper und Seele in Gleichklang. Regelmäßiges Üben positiv auf die Funktionen von Herz und Kreislauf aus und ist deshalb für Herz-Kreislauf-Patienten und bei Atemwegserkrankungen bestens geeignet.
donnerstags 19.45 Uhr
Kursleiterin: Katrin Morgana
Anmeldung und Informationen zum Kurs über Katrin Morgana: Katrin.Morgana@gmx.de
(Krankenkassenbeteiligung möglich)
Rücken- & Bodyfit
Dieser Kurs umfasst Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnübungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur mit dem Ziel der Verbesserung der Beweglichkeit und Linderung von Rückenschmerzen.
montags 19 Uhr und
mittwochs 19.30 Uhr
Kursleiterin: Katharina Wenzel
Anmeldung und Information zum Kurs über Katharina Wenzel: 0177.3722339 oder mail@katharinawenzel.de (Krankenkassenbeteiligung möglich)
Faszientraining
Kursleiterin: Katharina Wenzel
Anmeldung und Information zum Kurs über Katharina Wenzel: 0177.3722339 oder mail@katharinawenzel.de (Krankenkassenbeteiligung möglich)
Stressbewältigung
montags 20.15 - 21.15 Uhr
Kursleiterin: Katharina Wenzel
Anmeldung und Information zum Kurs über Katharina Wenzel: 0177.3722339 oder mail@katharinawenzel.de (Krankenkassenbeteiligung möglich)
Beckenbodentraining – in Planung
Wollen Sie einen stabilen Beckenboden, der Sie sicher in der Mitte Ihres Körpers hält? Wir bieten ein auf Sie zugeschnittenes Übungsprogramm, um genau das zu erreichen. Bei den Übungen spüren Sie, wo Ihr Beckenboden sitzt und wie sich seine Funktion und die gesamte Körperhaltung schrittweise verbessern. Das Ziel ist ein aktiver Beckenboden, der in jeder Situation unwillkürlich richtig reagiert.
Termin wird noch festgelegt.
Dauer: 10 mal 50 Minuten
Kosten: 140 Euro
Anmeldung erforderlich.